Online-Workshop Gamechanger Nervensystem

Inhalt

 

 Treffen

Termine:

07.05., 14.05., 21.05., 04.06., 11.06.

18.06, 25.06., 02.07., 09.07., 16.07.

Hier der Link für jedes Meeting: Zoom-Meeting beitreten
https://us04web.zoom.us/j/3421173247?pwd=ZkVETzR2cXgrRXZPU2d6d29VbnZBQT09

Meeting-ID: 342 117 3247
Kenncode: FXz8xe

Abend 07.05.24

Einführung in die Nervensystemarbeit

 

  • Aufgabe: Übe Deine unterschiedlichen Nervensystemzustände kennenzulernen und zu benennen. Am besten machst Du Dir ein Blatt, dass Du nach und nach vervollständigst. Siehe die letzten Folien im PDF

Übungssequenz, um Dein Nervensystem zu regulieren

von Odette Sales

Abend 14.05.24

 

  • Wann bin ich im Flight, Fight, Freeze oder Flow?
  • Window of Tolerance
  • Polyvagalleiter
  • Orientieren: wann geht es los, wie komme ich wieder raus
  • Pendeln
  • Aufgaben: Blätter weiter ausfüllen, Übungen machen
  • Vorstellungsrunde: aus datenschutzrechtlichen Gründen nur für eine Woche online

Abend 21.05.24

  • Tabelle zur Unterscheidung von den 4 Fs
  • Schutzgeschichte oder Trennungsgeschichte: was für Gedanken hast Du, bzw. was für eine Geschichte machst Du daraus
  • Übung Raubtierhaut
  • Vorstellungsrunde von Katja, Gabriele und Barbara
  • Teilen und Fragen: aus datenschutzrechtlichen Gründen wieder nur eine Woche online
  • Übungen sind ganz unten zu finden.

Abend 04.06.

  • immer tiefer in die Regulierung einsteigen

Abend 11.04.

      Inhalte: Feedback von Diana, wie Nervensystemarbeit bei ihr gewirkt hat

      Abend 17.06.

      Inhalte: Feedback von Livia zur Nervensystemarbeit

       

       

      Übungen

       

      Deep Grounding

      von Odette Sales

      mein Platz mein Raum

      von Odette Sales

      Orienting to Blue

      von Odette Sales

      Raubtierskin

      von Odette Sales

      Vu-Übung

      von Odette Sales

      Blue Sandwich

      von Odette Sales

      Papageien am Himmel

      von Odette Sales